Roman Linek a jeho cesta na závody

  Roman Linek a jeho 14 týdenní cesta „ Vůle spojená s vytrvalostí a energii překonat zdánlivě nepřekonatelné cíle dodává sílu, důraz a nepřipustí sebe menší ústup“ Takhle bych popsal Romanovou 14 týdenní cestu za svým cílem. Tenhle člověk mě přesvědčil o tom, že s velkým srdcem a vůli dokážeš velké věci a tím mě […]

Dominik Jehlář – student, který si splnil sen

  4 měsíce -10kg tuku Dominik byl studentem střední školy. Ke cvičení neměl  nikdy žádný vztah, ale jeho velkým snem bylo  vypadat dobře a cítit se skvěle.   Protože žil ještě tehdy hodně studentský život. Minimální pohyb, sezení v lavici za židli a večerní bavení kamarády. Vysvětlil jsem mu, že bude muset změnit životní styl. Přidat pohyb, […]

Radek Holbus – první závody

  První závody Radka Holbuse S Radkem spolupracuji cca 3 měsíce. Náš původní plán byl zúčastnit se Mistrovství Moravy a Slezska Juniorů 2017 v klasické kulturistice. I když Junioři závodí i ve 23 letech Radek bohužel nemohl, protože bude mít 24 koncem toho roku. Plán se musel rychle změnit a příprava se o měsíc musela zkrátit. Jak […]

Monča, která se dopracovala až k nepoznání

    Monika je klientka Effective Fintness trainig .  Já trénink a výživa náš vyživový coach Martin Barna .    Dovolím si zde zveřejnit její slova, když ji požádal Martin o jeji referenci: Citace co Monča psala: “ Ahoj Martine, chci ti poděkovat za to, že jsi mě naučil se dívat na stravu úplně z jiného […]

SVALOVÁ HYPERTROFIE (Brad Schoenfeld, PhD.)

Svalová hypertrofie je cílem nejednoho sportovce či kulturisty. Všichni chtějí budovat svaly a zvyšovat svou sílu. Naštěstí je tento jev velice dobře monitorován. V tomto článku si tedy vysvětlíme, jak může dojít ke svalové hypertrofii, tedy k růstu svalů, jak ji můžeme pomoci a co všechno jste o ni doposud ještě nevěděli. Našim informačním průvodcem […]

FAKTA O CUKRU (Layne Norton, PhD)

“Cukr je droga!” “Pokud nesnížíte příjem cukru, nikdy nezhubnete!” “Cukr je zlo!” Takových a spoustu dalších podobných vět slyšel v životě dozajista každý z nás. Cukr je zkrátka v rámci zdravého životního stylu tématem číslo jedna. Jenže jaký je jeho skutečný dopad na naši váhu? To se pokusíme popsat v tomto článku. A abychom jen […]

Roman Šulek

    Roman Šulek  je náš  dlouhodobý klient Effective fitness training . Já se starám o jeho trénink a můj kolega Martin Barná se stará o jeho výživu, Roman zamnou přišel do FitParku koupit dárkový poukaz pro jeho dobrou kamarádku.   Po 2 měsících mé spolupráce s jeho kamarádkou  si Roman všiml její spokojenosti a nedalo […]

4 mýty o bolesti zad a šíje

  Co se týče bolesti zad a krku, mají zásadní význam pro uzdravení důvěryhodné a relevantní informace. Existuje totiž tolik mýtů a pověr, že podle nich prakticky každý člověk dělá něco špatně a může mít brzy se zády velké problémy. S ohledem na tuto skutečnost vám nyní umožníme vyvrátit čtyři běžné mýty o bolesti krční […]

Martin Wojkovský

  Příprava na závody únor 2016 – květen 2016 (- 10 kg) Martin je výborný trenér a také kamarád.  Jako každý z fanoušku kulturistky a cvičení měl touhu vyzkoušel své první závody a postavit před tolik lidi a ukázat svou práci. Martina jsem vedl formou online coachingu, protože  jeho bydliště bylo daleko. Pravidelně jsme komunikovali […]

Radek Dýbal

  Leden 2016 – Duben- 2016    -10 kg Radek zamnou přišel v Lednu 2015. Jeho  cílem bylo zhubnout a zpevnit svalovou hmotu. Radek je velký sportovec. Běhá, chodí na procházky s rodinou, hraje tenis a mezi jeho oblíbené aktivity patří hrát i lední hokej. Jeho nadváha byla pro něj velkým omezím. S Radkem jsme […]